DIETA RADICAL! EMAGRECE 10 QUILOS EM APENAS 14 DIAS!

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DIETA RADICAL! EMAGRECE 10 QUILOS EM APENAS 14 DIAS!

Café da manhã (todos os dias)
1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
1 chávena de café ou chá sem açúcar;

Ovos ou 1 torrada.
Lanche da manhã (todos os dias)
1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);

1º e 8º dia
Almoço – 2 ovos cozidos, salada verde à vontade sem óleo e 1 xícara de café sem açúcar;
Jantar – 2 ovos cozidos e 1 laranja;

2º e 9º dia
Almoço – Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
Jantar – 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia
Almoço – 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
Jantar – 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4º e 11º dia
Almoço – 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
Jantar – 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia
Almoço – Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
Jantar – 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar;

6º e 13º dia
Almoço – Frango grelhado e cenouras refogadas;
Jantar – Salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia
Almoço – Bife, tomate e uva;
Jantar – Frango grelhado, tomate e uva.
Consulte o seu médico antes de fazer qualquer dieta, só ele lhe poderá aconselhar a dieta mais adequada para si!

Fonte:http://www.soparamulheres.pt

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